jak złapać

[...] zdecydowałem się brać ponieważ chcę iść na skróty i nie wiem co jest w tym "nagannego". Owszem, swój potencjał genetyczny mógłbym osiągnąć naturalnie, i nawet wiem jak to zrobić. Jedyny problem w tym, że nie chcę czekać na to jeszcze 5 lat. Mam 26 lat, ćwiczę od dwóch lat, młodośc szybko mija, na cholerę mi mieć mase na starośc? A co do [...]

[...] zrobić pełen tydzień bez treningów aby ciało odpoczęło i kontuzja barku się wygoiła. W międzyczasie byłem też na masażu u naszych fizjoterapeutów i muszę przyznać, że tak jak do tej pory myślałem, że masaż nic nie daje to zmieniam zdanie w 100% W środę odbył się pierwszy trening po przerwie - bez żadnego bólu :D ŚRODA SIŁA Strict Pullup 6x3 [...]

[...] niż ćwiczy :-) Pierwsze serie bez problemu. Od trzeciej zacząłem pić wodę. Sumo Squat - po raz pierwszy robiłem i widzę w czym problem. Albo trzeba złapać kettla do dołu, jak piłkę, albo stanąć na dwóch pustakach, stołkach itp. Chodzi o to żeby ciężar zjeżdżał maksymalnie w dół, nawet poniżej linii stóp. Przy 70-80 powtórzeniu czuć pośladki i [...]

[...] Ci się na początek "8 Figure With Hold & Press" Na początek może bez Pressa http://www.youtube.com/watch?v=-CxwfAm0fuw Poćwiczyłem dzisiaj. Rozgrzewka. Ot rozgrzewka jaka jest, każdy widzi. A potem poszło: 5 x "RKC Deep 6" Left 5 OA Swing 5 OA Snatch 5 LCC&Press 5 Front Squat 1 TGU Right 5 OA Swing 5 OA Snatch 5 LCC&Press 5 Front Squat 1 [...]

Ja to jestem wedkarz jedno, dwu wyprawowy ;) Jak jestem w Lapinie w sezonie gdy mozna lowic szczupaka - plyne, zazwyczaj raz, bo jezioro jest mi znane jak w popularnym powiedzeniu - zlapac swojego szczupaka. W ostatnich latach zjedlismy tylko jednego - 102 cm - wszystkie inne byly albo za male albo na granicy wymiaru - zawsze wracaja do wody takie [...]

[...] ciężaru bądź powtórzeń w każdym boju. W niektórych ćwiczeniach jest już więcej niż było przed redukcją :-)) Ogólnie bardzo pozytywnie. W uginaniu sztangi na biceps pamiętam jak kiedyś nie potrafiłem się dobrze ustabilizować i gdy robiłem oszukane powtórzenia to się jakoś dziwnie bujałem i później bolały mnie lędźwie. Teraz to wygląda zupełnie [...]

[...] byly te płacze wcześniejsze" "ach ta lemoniada narzekała narzekała wieczna depresja,a tu prosze piknie piknie" obliques, vena84 potrzeby nie było wiem ale jak to baba humory różne ma i co tu na to poradzić . Zreszta teraz staram się myśleć że robie to wszystko bardziej dla zdrowia i lepszego samopoczucia a stan sylwetki staram [...]

[...] cc & 10x cc & 14x cc 16.12.2013 : 10x cc & 10x cc & 10x cc 10.12.2013 : 10x cc & 10x cc & 10x cc ^^^ 1a.hymm, czyję plecy po bokach, wydaje mi się, że mam zaokrąglone plecy jak ćwiczę :-{... 1b. nadal serce mi wali jak oszalałe 2a. ok 2b. nie brałam obciążenia, dla mnie te wypady są i tak bardzo męczące- starałam się schodzić bardzo nisko [...]

[...] zwiększyłam ciężary, ale to był duży błąd, bo znowu poszło kosztem techniki @-) dziwna sprawa, mniejszym ciężarem w miarę poprawnie wychodzi, czuję, że mogę więcej, a jak biorę większy ciężar to wychodzi mi co bądź 8-O mąż mnie też trochę obserwował i potwierdził to, że łapy mi uciekają, przekrzywiają się i idą niezbyt równo... kiepsko to [...]

[...] oznaczenie cyklu menstruacyjnego, dlatego, że lubi mnie podlewać już pod koniec dni płodnych. W drugiej części cyklu najpierw mnie lekko podleje, że robię się mniej wyraźna (jak na reklamie rutinoscorbinu}:-() i tak się trzyma aż na 2-3 dni przed okresem, kiedy potrafię złapać 1,5kg wody w udach i tyłku, co widać nawet dla otoczenia %-) Po [...]

[...] tylko 15 sek sprintu, zwolnilam, zawrocilam, pozbieralam w biegu czesci i zrobilam ten ostatni interwal #-P Oczywiscie juz od 3 nie bylo pelnych 30 sek porzadnego sprintu, jak zwykle oddechu nie moglam zlapac %-) MISKA Do piatku bedzie nieliczona, bo znalazlam dziennik zywieniowy jak juz ugotowalam wszytsko na caly tydzien. Tak na oko wydaje mi [...]

Uklad serii i obciążeń jest ok moim zdaniem. Można to rozgrywać na wiele sposobów i będzie ok. A co do siły uchwytu to w dziale jest mój temat jak sobie z tym problemem radzić. Ja sam używam pasków i tego nie kryję. Mam małe dłonie, krótkie palce i gryf obejmuję praktycznie tylko kciukiem i palcem wskazującym oraz środkowym - reszta nawet nie [...]

[...] 23:24:35 ale nic jej nie wyszło Adrian 23:24:39 i ja przez okno Ja 23:24:40   Adrian 23:24:41 i *** Adrian 23:24:55 a ***ana Adrian 23:25:02 sie wpieroliła Adrian 23:25:03 i *** Adrian 23:25:07 a ***ana jak skakała Adrian 23:25:15 myslałem ze wyskoczy Ja 23:25:16 a ja ide zajarc;d Adrian 23:25:17 ale Adrian 23:25:21 *** kurva co za typ

[...] wiec moze jednak plecami nie jest latwo zlapac technike. Bede spinac lopatke i dynamicznie. lubie dynamicznie Falus och no nie ladnie ze inaczej pokazali, teraz dawaj jak na filmiku Czlowiek uczy sie cale zycie. Lena mnie sie wydaje ze nigdy sie nie naucze nazw tych cw. Teraz wazna informacja. Przeprowadzilam pewne obliczenia i zrobilam [...]

[...] psy to takie karki+ nogi i zeby >3. czy wiecie ze sile zgryzu psow bojowych cwiczy sie? psy takie moga np. zlapac sie galezi (zebami) i wisiec na niej< zobacz zdjecia jakie wrzucil sezon,dodam ze dresy rzucaja tym psom do aportowania hantle i inne klody,pniaki >4. nikomu nie polecam zadnej z wymienionych metod a sam pewnie bym sie [...]

Mysle jak kolega wyrzej. Mi rownierz podobaja sie raczej laski ktore "jest za co zlapac", niz panie typu Paris Hilton :/ No ale z tym ty tez musisz sie czuc dobrze wiec rob jak uwazasz Powodzenia zdr.

[...] A Ładnie poszło… znaczy lepiej, powoli zaczynam kumac o co chodzi z tym wstawaniem, ale jest jeszcze nad czym pracować, tylko znowu jak nie urok.. to co innego %-) Nie dość że oddechu nie mogłam złapać, to jeszcze mi się zaczęło kręcić w głowie %-) B1 Coraz lepiej idzie :-D B2 Dobrze idzie, tylko mam [...]

[...] przerwy 12xcc / 13xcc / 15xcc 15xcc / 12xcc / 12xcc Ostatnia seria dużo lepiej poszła. Najlepiej czułam pupe. Pierwsze dwie to porażka totalna. Te 90 sekund przerwy jak dla mnie to chyba jakiś żart. %-) Ciężko się pozbierać po tych ćwiczeniach. Nie mogę oddechu złapać. 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek [...]

[...] do normy (leczę się na niedoczynność tarczycy). Zrobiłem przy okazji z ciekawości pełen lipidogram. Wyniki teoretycznie idealne. HDL wysoki(70), LDL malutki(108). Tylko jak to się ma do uprawiania sportu? Z tego co wiem to właśnie LDL odpowiada za wysoki testosteron. Jest sens robić badanie na testa ? Mimo, że libido mam wysokie ? Owłosienia [...]

[...] brzuch tez niezly. Co do treningu i diety to z tym bywa roznie, w trzy tygodnie priorytetu na nogi drugi tydzien jedynie byl pelny, w pierwszym i w tym nie bylo 5 treningow jak mialo byc, byly 3-4;-). Dlatego zamiast 4 tygodni prio nUK robie jeszcze 2 konkretne tygodnie, czyli lacznie 5 tyg bedzie, 3 konkretne. Nogi ruszyly i to kazdy mowi kto [...]